Star bene

Salute e benessere
– BRAINSTORMING: Star bene significa… – 
di Emanuele Passanante (*) –

Qualche anno fa una scrittrice inglese ha pubblicato il libro «36.000 modi di star bene». Come era riuscita a elencare e «catalogare» tanti modi di star bene? Fin da piccola aveva cominciato a segnare su un block notes e in seguito al computer tutti i momenti di benessere, sensazioni, emozioni, sentimenti, pensieri, esperienze…

Mi ha sorpreso e incuriosito come si possa star bene in tanti modi, soprattutto in riferimento alla società del malessere, dove l’uomo non si accorge, per molteplici motivi, dei momenti e delle situazioni di benessere, individuali e sociali, che farebbero apprezzare di più la vita quotidiana. Sicuramente il benessere dipende da molteplici fattori, da come si vivono le situazioni, dal carattere e dalla personalità, che influiscono sulla valutazione di ogni particolare esperienza (il bicchiere mezzo pieno è positivo, denota una visione ottimistica della realtà, se lo stesso bicchiere con la stessa quantità di liquido sembra mezzo vuoto, cambia l’ottica e si vive diversamente la stessa situazione).

Delineiamo un percorso, con la tecnica del brainstorming, che ha portato studenti e insegnanti ai risultati che seguono, scoprendo situazioni di benessere alle quali magari non pensavano.

Che cos’è il brainstorming, a che cosa serve, chi può utilizzarlo e a che scopo? Letteralmente significa «tempesta nel cervello» ed è la particolare tecnica di creatività linguistica per produrre idee, usata dagli esperti di marketing per trovare gli slogan più convincenti.

Funziona meglio in gruppo perché le idee di ciascuno aiutano a produrne di nuove, ma va bene anche individualmente. A scuola dovrebbe essere la tecnica base per riflettere, raccogliere più idee, più dati possibili su un argomento o per fare una ricerca e impostare una discussione. Vale sicuramente la regola di chiedersi «÷come. quando.quanto.dove.perché. con chi e con che cosa» si sta bene.

Ricerca in vari licei classici e scientifici di Torino
Star bene significa

uscire con gli amici, alzarsi presto, dormire fino a tardi

fare attività fisica e sportiva,guardare lo sport, vedere

la propria squadra che vince,

accettare se stessi e gli altri, cantare , ascoltare musica, suonare,

andare in vacanza,

uscire dalla scuola, ridere, piangere, scherzare, lavarsi, mangiare,

parlare, comunicare con gli altri,

stare un attimo in silenzio, riflettere, disegnare, telefonare,

sentirsi vincenti, volersi bene, sentirsi amati e apprezzati,

essere ottimisti,

conoscere, sognare, scrivere, ballare, viaggiare, sperare,

avere un cane , ammirare un fiore, avere amici, essere gratificati,

passeggiare, andare in moto, fotografare,

raccogliere foto, fare collezioni di oggetti vari, fare shopping,

giocare con gli altri, divertirsi, tifare per la propria squadra,

fare festa,

andare in pizzeria, mangiare da soli, mangiare in compagnia, cucinare,

ricevere regali, essere onesti, guardare le stelle, vestirsi comodamente,

camminare a piedi nudi, vedere il mare, vedere un panorama,

prendere il sole, stare all’ombra, dissetarsi,

vedere il mare, vivere il mare, raccogliere fiori, toccare l’erba bagnata,

dormire per terra, scrivere poesie,

andare in barca, nuotare, farsi il bagno al mare di mezzanotte,

andare in macchina di notte, vivere la notte,

andare al cinema, stare sotto la pioggia,

essere sinceri, ricevere una buona notizia, sorridere,

fare l’amore,

vedere le gare di formula uno, vedere le regate,

prendere un bel voto,

essere eleganti, vedere un bel ragazzo-a,

avere bravi genitori, stare al telefono,scrivere una lettera,

essere diversi dagli altri, originali,

realizzare i propri sogni, conoscere un attore, avere un autografo importante,

avere successo essere simpatici, piacere e piacersi, apprezzarsi, conoscere la psicologia,

vedere un campo fiorito, , uscire dai canoni,

avere una bella casa, avere una propria stanza, essere indipendenti,

non fare niente, andare allo stadio, abbracciarsi, conoscersi, andare ad un concerto,

correre in bicicletta, vincere il campionato,

fare un murales, lavorare,

fare ricreazione, essere promossi, sfogarsi, litigare,

andare allo zoo, giocare con il cane,

studiare, fantasticare, rilassarsi, essere se stessi, essere capiti, confidarsi,

fare nuove conoscenze, produrre idee, essere creativi,

andare a cavallo, chiacchierare,

innamorarsi, sposarsi, avere dei figli, crescere , maturare,

essere uno sportivo, essere sani, essere soddisfatti,, essere buoni, pensare al proprio futuro,

avere un appuntamento, divertirsi a scuola, avere ideali, raggiungere i propri obbiettivi,

scambiarsi le idee, mangiare un gelato, prendere la patente,

vincere la lotteria, non avere problemi economici,

essere altruisti, essere in sintonia con gli altri,

godersi una giornata di sole, vedere una nevicata , andare a sciare,

essere a contatto con la natura, andare a cercar funghi,

giocare con i bambini piccoli, far felice qualcuno, realizzare i propri desideri,

sentirsi liberi, avere bei ricordi, vivere esperienze felici,

recitare e veder recitare, assistere ad uno spettacolo divertente, interessante,

applaudire, sentirsi pieni d’impegni, vivi e dinamici,

saper ascoltare, essere competitivi con se stessi e con gli altri,

, fare scherzi divertenti, impegnarsi, sapersi adattare,

essere unici, essere convinti e convincenti, saper capire ciò che succede,

interessarsi di tutto, cambiare look,

essere generosi, solidali, equilibrati, rilassati, essere sicuri di se stessi,

esprimere opinioni, avere una personalità forte, saper reagire alle difficoltà,

sviluppare le proprie potenzialità e risorse,

sapere che c’è qualcuno che ci vuol bene,

ammettere di sbagliare, far sorridere chi è triste,

studiare all’aperto, aver voglia d’imparare,

fare una grigliata,

aver cura di se stessi, tenersi per mano tra innamorati, sentirsi sessualmente appagati,

conoscere nuove persone, provare nuove emozioni,

sognare ad occhi aperti, rispettare le idee degli altri,

avere un diario come amico, leggere un bel libro, avere un partner, sentirsi in forma,

leggere un bel libro, uscire al sabato sera, essere estroversi,

avere tempo libero, avere i nonni,

essere ordinati, avere tanti interessi, ricevere e fare regali, avere un orologio,

prevedere le conseguenze di un comportamento, essere previggenti,

sentirsi a proprio agio nelle più svariate situazioni, avere fiducia in se stessi,

avere un buon rapporto con se stessi,

stare seduti comodamente, sentirsi all’altezza delle situazioni,,

ammettere i propri errori, saper accettare le delusioni, superare le difficoltà,

inserirsi in un gruppo, essere cosciente delle proprie debolezze,

avere il coraggio delle proprie azioni, essere tolleranti verso gli altri,

agire senza pregiudizi, avere un buon rapporto col proprio lavoro,

trovare l’anima gemella, conciliare impegni e libertà,

evitare di crearsi complessi, sapersi divertire, fare ciò che piace,

rispettare l’ambiente, volare, guardare le stelle, sentire il rumore del mare, arrampicarsi sugli alberi,

avere una bella macchina,

sentire buoni profumi, avere responsabilità, sentirsi importanti,

vincere un premio, svolgere attività gratificanti,

ricevere visite da amici, ricevere corrispondenza, raggiungere l’autocontrollo,

ascoltare la quiete del bosco, assiste alla nascita di una nuova vita,

ascoltare le opinioni di coloro che stimiamo,

andare in barca a vela,

fare incontri inaspettati e piacevoli,

vedere che la giustizia trionfa, aiutare chi è in difficoltà,

riparare, aggiustare qualcosa che non funziona,

andare a gonfie vele con le proprie forze, vivere una vita spensierata,

vedere spuntare l’alba, creare con le proprie mani,

ascoltare la quiete del bosco, visitare musei e apprezzare opere d’arte.

BRAINSTORMING di alcuni docenti di scuola elementare
Star bene significa

Sentirsi una unità, una totalità mente corpo

Non essere disturbati, sentirsi in pace con se stessi e con gli altri

Avere una percezione di armonia, sentirsi utile e amata,

sentirsi sereno senza paure ed ansia

Fare la pace dopo un litigio, sapersi accontentare,

avere la salute, essere in vacanza avere voglia di ridere, riuscire a realizzare un progetto,

dire quello che si pensa, essere liberi di decidere, sentirsi gratificata e realizzata,

guardare il proprio figlio che cresce, coccolare i figli, essere coccolati,

dormire tranquillamente, avere la colazione a letto,

dopo uno sforzo fisico immergersi in una vasca d’acqua calda,

fare l’amore, fare shopping, stare in compagnia,

ascoltare musica, andare a ballare, fare una corsa, fare una nuotata nell’acqua limpida,

guardare un tramonto, guardare la luna, ballare e cantare, mangiare in compagnia,

sentirsi se stessi senza essere guidati, rotolarsi nell’erba, leggere un bel libro,

accarezzare un animale, ascoltare ed essere ascoltati,

avere piacere di fare le cose. dedicarsi agli hobby,

comunicare con gli altri, sentirsi creativi nel lavoro e negli affetti,

coltivare fiori in un giardino, essere disponibili verso gli altri,

dare una carezza ad una persona anziana, avere tempo libero, riposarsi,

vedere un bel film, pensare che ci sia molta gente che si dedica agli altri,

imparare a vivere insieme, divertirsi ridendo, godere delle piccole cose,

giocare ed essere spensierati come ragazzi, passeggiare col cane,

piangere di gioia, dipingere,

comprarsi una cosa che gratifica, scambiarsi le idee,

godersi una bella giornata di sole, saper dire «ti voglio bene»,

dedicare una giornata ai propri figli, passare un pomeriggio con un’amica,

aver cura di sé, andare in bicicletta, guardare vecchie fotografie,

fare viaggi , fare scampagnate, pregare, assistere a cerimonie religiose

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